Категории раздела
| Тесты компьютерные [14] |
| Методики [24] |
| Психологи [10] |
| Музыка для релаксации [25] |
| Видеоматериалы [10] |
| Литература [69] |
ИНТЕРЕСНОЕ
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
МУЗЫКА
ПОГОДА
ФИНАНСЫ
ЗАРАБОТОК
| Главная » Файлы » Видеоматериалы |
Психология страха. Часть 2
| [ · Скачать удаленно () ] | 18 Дек 2011, 22:26 |
|
Фобия и страх. Не каждого страха в
жизни надо пугаться и не от каждого стремиться избавиться. Страх – это нередко
проявление "инстинкта самосохранения". Тот же страх высоты, очень
распространенный, является часто естественным нашим ощущением. И если вы просто
"от греха" избегаете слишком сильно высовываться из окна на высоком
этаже – это, что называется, "понятно и в пределах нормы". А вот если
вы в результате по этому поводу ни жить, ни работать не можете выше первого
этажа – вот тогда уже можно говорить о фобии как о невротическом явлении. * Во многих случаях
именно страх выполняет роль своего рода защитного механизма, оберегая нас от
всякой опасности, посягающей на наше благополучие. Страшась, человек становится
более бдительным, способным предохранить себя от беды, спастись от
надвигающейся угрозы. Итак, страх свойственен каждому человеку в какой-то
степени и может исполнять защитную роль, оберегая нашу жизнь от всевозможных
опасностей. * Многие проявляющиеся в
жизни человека страхи на самом деле фобиями не являются. Фобия – разновидность
невроза. И неверно любые страхи, даже самые внешне нелепые, априори называть
фобиями. Даже если вы боитесь вроде бы не грозящих вам ничем вещей или явлений
– это не фобия в полном смысле этого слова. Даже страх темноты – не фобия!
Страх еще чего угодно – не фобия! Но при одном условии – если этот ваш страх не
довлеет надо всей вашей жизнью, не влияет тотально на любые ваши решения, не
ведет вас по жизни. * Фобии следует строго
отличать от бреда. При фобическом синдроме больной ясно осознает навязчивый,
болезненный характер одолевающего его страха, что является отличительной
особенностью невротического уровня расстройств. В случаях бреда больной глубоко
уверен в "реальности" собственного страха, критика к своему состоянию
отсутствует. * Еще фобию нередко
путают с так называемыми "посттравматическими стрессовыми
расстройствами" – тяжёлой реакцией на психотравмирующее событие, выходящее
за рамки обычного человеческого опыта. Эти страхи скорее больше похожи на
"страх как проявление инстинкта самосохранения" (и лишь при
определенных условиях могут перерасти в фобии). И нередко могут быть
скорректированы с помощью определенных методик. Страх и навязчивости. Навязчивости - это
явления психической жизни, суть которых в том, что определенные содержания
более или менее регулярно возникают в сознании человека, помимо его желания и
воли. Навязчивыми могут быть: желания, воспоминания, мысли, страхи, действия и
т.п. * При этом человек,
преследуемый навязчивостями, сохраняет к ним критическое отношение, понимая всю
их нелепость и чуждость его рассудку. Когда же он пытается прекратить их
усилием воли, результатов это не приносит. Навязчивости не оказывают прямого
влияния на интеллектуальную деятельность и не приводят к ее снижению. Однако
они ухудшают работоспособность и эффективность деятельности человека. Как
правило, навязчивые состояния сопровождаются депрессивными эмоциями и чувством
тревоги. * Причины подобных
явлений следует искать во внутренней, не проявленной психической жизни
человека, в эмоциональных переживаниях, которые либо скрыты от него самого,
либо недостаточно им осознаваемы. Так, глухое чувство стыда или вины заставляет
психику искать средства, способные эту вину или стыд приглушить. Возникают так
называемые ритуальные действия, целью которых как раз и является уменьшение
чувства вины, ее искупление. * Стоит заметить, что
страдают от навязчивостей, как правило, люди, в поведении которых рассудочность
явно превалирует над чувственностью. Такой человек может уверять, что он ничего
не чувствует в ситуации, вызывающей очень сильные эмоциональные переживания у
других людей. Подобное нарушение баланса между чувствами и разумом,
игнорирование чувств и сосредоточенность на интеллектуальном опыте является
благодатной почвой для разного рода навязчивостей. Страх и расслабление. Релаксация
(расслабление) несовместима со страхом и тревогой, поскольку последние связаны
с напряжением, а релаксация является состоянием, противоположным напряжению.
Именно поэтому столкновение с вызывающими тревогу стимулами в состоянии
расслабления лишает эти стимулы способности вызывать страх. Тревога просто
перестаёт возникать. Если дыхание свободно, если мышцы расслаблены и сосуды
разжаты - вы уже просто не можете чувствовать страх, вы свободны. * То, что мы с вами
ощущаем как тревогу, страх, - это есть спазм, - сжимается все: мышцы тела,
сосуды, бронхи, диафрагма, желудок, кишечник, сердце. Бывает и страховая
реакция, обратная спазму: разжатие, непроизвольное расслабление, парализация.
При страхе обычно бывают: стеснение дыхания, сердцебиение, побледнение,
покраснение, пот, дрожь, головокружение, напряжение и скованность в
определенных группах мышц, например лица или брюшного пресса, закладывание
ушей? Как показывают проведенные исследования, различные стрессовые воздействия
на организм (стресс - вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние
повышенного нервного напряжения, перенапряжения) вызывают чрезмерные формы
эмоционального реагирования. Возникают состояния страха, тревоги, обиды, горя и
т. д. Такие длительно продолжающиеся эмоции приводят к психосоматическим
заболеваниям, в основе которых лежит срыв физиологических механизмов регуляции.
Психосоматические расстройства - сбои в работе органов и систем организма в
связи с воздействием на человека стрессов и психотравмирующих факторов при
определенной предрасположенности личности. * Тело становиться
"мишенью", по которой плохо контролируемые эмоции бьют прямой
наводкой. В ответ на стрессовые раздражители реагирует наиболее слабый орган
человека: сердце, сосуды, тот или иной отдел кишечника, мочевая, половая
система и т.д. Это связанно либо с генетической предрасположенностью, либо в
связи с предшествовавшей болезнью или травмой этого органа. * В психотерапии
пациента надо "научить", "натренировать" чувствовать себя
хорошо, чувствовать приятные эмоции (радость, восторг, счастье, безмятежность и
т. д.) и управлять приятными эмоциями. Вследствие чего произойдет изменение
вегетативных показателей, гормональные изменения и т. д. * Впрочем, попробовав
заполнить все клетки своего тело эмоцией радости, человек столкнется с теми
зажимами, которые существуют в нем. Поэтому прежде чем попытаться расслабиться
- подрожи на всю катушку и потанцуй до упаду! И покричи, или побей кого-то
воображаемого изо всех сил, или прими положения "эмбриона" или
"свернувшегося ежа" - и сжимай, напрягай все, что только можно
напрячь. Путь к расслаблению лежит через переживание давно заглушенных зажимов
и напряжений.
| |
| Просмотров: 587 | Загрузок: 367 | Комментарии: 2 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
